plan d entrainement
S5 JOURS MERCREDI SAMEDI DIMANCHE TYPE FORCE+ VELOCITE ENDURANCE CRITIQUE BASSE+HAUTE ENDURANCE CRITIQUE BASSE+FORCE MODE COURSE+FORCE ENDURANCE INTERMITTENTE COURSE=FORCE DUREE 1H30 2H00 2H30 Duree de la force 5 series de 3mn le samedi en endurance intermittente...